Smoothie për mëngjes? Pse jo!
Çfarë hani zakonisht për mëngjes? Nëse edhe ju jeni si shumica e njerezeve qe shpesh ngecni dhe nuk jeni vërtet te sigurt se çfarë të hani për atë që supozohet të jetë vakti më i rëndësishëm i ditës, këtu kemi nje mendim: pse të mos keni një smoothie të këndshëm?Epo, nëse e pregatisni në mbremje dhe dëshironi ta shijoni në mëngjes, ajo nuk do të jetë shumë e shijshme dhe sigurisht dhe vlerat ushqyese nuk do të jenë të njëjta. Por ka një mënyrë për të rregulluar këtë ...
Blenderat e zakonshëm mund të përziejnë smoothien tuaj mirë, por ata nuk mund ta mbajnë atë të freskët për më shumë se disa minuta. Por ka një teknologji të re, me të perparuar në dispozicion këto ditë, dhe quhet përzierje me vakum. Ajo nxjerr ajrin nga blenderi para përzierjes, duke bërë të mundur që smoothie juaj të qëndrojë i freskët dhe të mbajë të gjitha vitaminat dhe mineralet e tij të vlefshme për orë të tëra përpara se të keni mundësinë ta pini atë. Një nga përzierësit që përdor këtë teknikë të mrekullueshme të re është Delimano MultiFresh.
Tani që e dini këtë, gjithçka që ju mbetet për të bërë është të ruani smoothien perfekt që keni pregatitur edhe për mëngjesin tjetër. Dhe për t'i bërë gjërat edhe më të lehta, ne kemi disa nga recetat më të mira përreth që do t'ju ofrojnë shije perfekte, dhe shume te shëndetshme për trupin tuaj. A je gati?
Smoothie për mëngjes #1: Drithëra me mollë
E shijshme si strudel me mollë, por e mbushur me përbërës të mirë për një fillim të shkëlqyeshëm të ditës tuaj.
Përbërësit:
- 1 filxhan qumësht
- ½ filxhani me drithera
- ½ mollë e qëruar
- 1 lugë gjelle me gjalp bajamesh
- ¼ lugë caji kanellë
Smoothie për mëngjes #2: Krepa smoothie me banane
Krepat janë një ide perfekte për mëngjes, po sikur të merrni të njëjtën shije por në mënyrë të shëndetshme?
Përbërësit:
- 1 filxhan qumësht
- ½ banane
- ¼ filxhan bajame pluhur
- ½ lugë gjelle shurup maple
- ¼ lugë caji kanellë
Smoothie për mëngjes #3: Smoothie kremoze me luleshtrydhe dhe grapefruit
E mbushur me vitamina dhe proteina, ky smoothie do t’ju mbush me energji të mjaftueshme për tërë ditën në pak sekonda!
Përbërësit:
- 1 grapefruit
- ½ filxhan me luleshtrydhe
- ½ banane
- ½ filxhani me kos
- ½ filxhan me leng portokalli
Smoothie për mëngjes #4: Smoothie si kek me boronica
Keku është perfekt për mëngjes, por ky smoothie i shkëlqyeshëm i mëngjesit kombinon aromat e përsosura me përbërës super të shëndetshëm që do të ushqejnë trupin tuaj dhe do ju japin energji.
Përbërësit:
- ¾ filxhan qumësht
- ⅓ filxhan boronica
- ½ banane
- ¼ filxhan drithra
- 1 lugë caji mjaltë
- ¼ lugë caji kanelle
Smoothie për mëngjes #5: Smoothie me karrota dhe ananas
Një smoothie super e shijshme që do t'ju sigurojë të gjitha vitaminat dhe mineralet që trupi juaj ka nevojë për të filluar ditën ne menyren e duhur.
Përbërësit:
- ¾ filxhan me anans te prere
- ⅓ filxhan me leng te fresket portokalli
- ¼ filxhan me karrota te prera
- 1 banane
Smoothie për mëngjes #6: Super smoothie kremoz me mango
Trajtojeni veten sikur jeni në një plazh tropikal - si dhe mbushni barkun tuaj me të gjitha gjërat e mira që ju nevojiten për të nisur ditën tuaj.
Përbërësit:
- 1 filxhan me mango
- ½ filxhan qumësht
- ½ filxhan kos
- Xhinxhër pluhur
- Pak kripë
